
Popis
Kondiční a zdravotně orientované cvičení pro seniory (65+)
Bezpečný, individuálně přizpůsobený pohybový program zaměřený na rozvoj svalové síly, rovnováhy, mobility a podporu soběstačnosti ve vyšším věku. Cvičení probíhá v přiměřeném tempu a je přizpůsobeno aktuální fyzické kondici a možnostem klienta. Cena služby je 800 Kč za lekci.
Cíl cvičení:
- podpora soběstačnosti v běžném životě
- zlepšení stability a snížení rizika pádů
- udržení svalové síly a kloubní pohyblivosti
- podpora správného držení těla a pohybových stereotypů
Proč je tento typ cvičení pro seniory vhodný:
- cílené posilování pomáhá zpomalit úbytek svalové hmoty (sarkopenii)
- zlepšuje schopnost vstávání, chůze, stability a manipulace s předměty
- trénink rovnováhy a koordinace výrazně snižuje riziko pádů a zvyšuje jistotu při pohybu
- pravidelný pohyb udržuje rozsah pohybu v kloubech a pomáhá zmírnit ztuhlost spojenou s věkem
- pohyb má pozitivní vliv na psychickou pohodu, kvalitu spánku a kognitivní funkce
- skupinová forma cvičení podporuje sociální kontakt a motivaci
Co cvičení obvykle obsahuje:
- jemné zahřátí a rozhýbání kloubů
- funkční posilování velkých svalových skupin
- cvičení zaměřené na rovnováhu a stabilitu
- dechová a koordinační cvičení
- protažení a uvolnění svalů
- edukaci v oblasti bezpečného pohybu v běžném životě
Organizační informace:
- délka lekce: 45 minut
- forma: individuální
- cena: 800 Kč za lekci
Kondiční a zdravotně orientované cvičení pro seniory
Podrobnosti
O nás
Kdo jsme
Upřednostňujeme platbu v hotovosti, pokud je to pro vás možné. Děkujeme za pochopení.
1 návštěva: 1 400 Kč
3 návštěvy: 3 690 Kč (1 230 Kč / návštěva)
6 návštěv: 5 990 Kč (999 Kč / návštěva)
S čím vám mohu pomoci?
Bolesti zad, krční páteře a kloubů.
Obnova pohyblivosti po úrazech a operacích.
Prevence a zlepšení držení těla.
Individuální cvičební plány pro zlepšení mobility.
Regenerace a relaxace při zvýšené zátěži.
Objednejte se na konzultaci:
Chcete se cítit lépe a žít bez bolesti? Objednejte se na individuální konzultaci a společně najdeme řešení.
Adresa:
Rehabilitační centrum Physio-Reko,
U Seřadiště 1559/9,
Praha 10 Vršovice,
www.physioreko.cz
recepce: +420 604 557 169
Jak se k nám dostanete?
Na příslušné adrese stiskněte na zvonku budovy ikonu Kontakty, poté zvolte Physio-Reko. Recepce Vám otevře (vchod je po pravé straně). Nacházíme se v 1. patře –> po vystoupání nahoru uvidíte dveře označené nápisem Physio-Reko.
Ing. Bc. Šárka Michalová
Fyzioterapeut a výživový specialista
sarka.fyzio@gmail.com
Tel.: +420 792 338 391
Obchodní podmínky:
Nejsme smluvním partnerem zdravotních pojišťoven a veškeré služby poskytujeme pouze za přímou úhradu.
Cena úvodního/kontrolního termínu FZT: 1400 Kč (50 minut).
Preferujeme platbu v hotovosti. Děkujeme za pochopení.
Individuální termín mimo běžnou nabídku v kalendáři je možný po domluvě.
Vážení klienti,
vážíme si toho, že jste si pro svoji léčbu zvolili pracoviště Rehabilitačního centra Physio-Reko.
Pokud se z určitého důvodu nebudete moci dostavit na objednaný termín, prosíme Vás o včasné informování o této skutečnosti. Rádi Vám vyjdeme vstříc a společně najdeme nový termín Vaší návštěvy.
Objednání termínu FZT je možné bezplatně zrušit nejpozději 48 hod před plánovaným uskutečněním zdravotní služby. Klientům, kteří včas svůj termín nezruší/neomluví, bude účtován storno poplatek ve výši 100 % z plánované ceny zdravotní služby.
Děkujeme za pochopení.
Adresa
U Seřadiště 9, Praha 10
1.patro